我14岁1.76,60KG.跳远460.三级跳9.8.喜欢打篮球,技术不错,想练速度和爆发.不知道有什么适合我这个年龄

  •    234游戏网友 提出于 2019-07-27 06:03:19
  • 请针对我这年龄和体质来回答.补充一下,可以摸到篮圈.速度在年级算前三了.想要提高...

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    2019-04-20 13:56:58

    最佳回答 保持营养,不要做负重训练,影响发育。

    现在年龄小,打的位置并不固定,但是篮球的基本技术所有位置都要练习,运球、投篮、上篮都要打好基础,将来能更顺利的提高。

    既然身体素质很好,不如只进行基础练习,将来获得成果你会明白的。

    建议去体校练习,但是绝不不要上力量,现在还在长身体

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    2019-04-20 13:56:58

    • 28个大项、302个小项!
      28个大项为田径 、赛艇 、跆拳道、自行车、帆船 、皮划艇、射剑、射击、游泳 、铁人三项、现代五项、拳击 、击剑 、柔道、摔跤、举重、体操、乒乓球 、羽毛球、排球、篮球、足球 、棒球、垒球、曲棍球、手球、网球、马术
      如下
      田径 :
      A、 男子:100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力;
      B、 女子:100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。
      赛艇
      赛艇按乘坐人数,有无舵手,以及使用单桨还是双桨划分项目。比赛距离男子2000米,女子为1000米,每条航道宽12.5~15米。
      A、 男子:单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、双人单桨有舵手、四人双桨无舵手、四人单桨无舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手;
      B、 女子:单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、四人双桨有舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手。
      自行车
      A、 男子11项 场地项目:1公里计时赛、个人争先赛(3圈)、4000米个人追逐赛、4000米团队追逐赛、记分赛、奥林匹克争先赛、麦迪逊赛、凯林赛; 公路项目:个人赛、个人计时赛 山地车:越野
      B、 女子7项 场地项目:500米计时赛、个人争先赛(3圈)、3000米个人追逐赛、记分赛; 公路项目:70公里个人赛、个人计时赛 山地车:越野
      棒球
      男子一项
      游泳
      奥运会游泳比赛共设31个项目,是仅次于田径运动的金牌大户。
      A、 男子 游泳:50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水:3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台; 水球:1项;
      B、 女子 游泳:50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水:3米跳板、10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台。
      拳击
      奥运会拳击比赛只允许业余运动员参加,按体重分12个级别进行:48、51、54、57、60、63.5、67、71、81、91公斤以上级。
      排球
      男、女各分排球与沙滩排球两项。
      皮划艇
      运动员面向前进方向的一项划船运动,包括皮艇和划艇。
      A、 男子12项 静水项目:500米单人皮艇、500米双人皮艇、1000米单人皮艇、1000米双人皮艇、1000米四人皮艇;500米单人划艇、500米双人划艇、1000米单人划艇和1000米双人划艇; 急流回旋项目:单人皮艇、单人划艇、双人划艇;
      B、 女子4项 静水项目:500米单人皮艇、500米双人皮艇、500米四人皮艇; 急流回旋项目:单人皮艇。
      马术
      马术比赛分盛装舞步、超越障碍和三日赛,每一项又分团体和个人两项。
      篮球
      男、女两项。
      足球
      男、女两项。
      体操
      A、 男子:团体、个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、蹦床个人赛;
      B、 女子:团体、个人全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操、艺术体操之个人全能与团体全能、蹦床个人赛。
      曲棍球
      男、女两项。
      手球
      男、女两项。
      举重
      A、 男子:56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG;
      B、 女子:48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG。
      柔道
      A、 男子:-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG;
      B、 女子:-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。
      摔跤
      A、 自由式摔跤:48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG;
      B、 古典式摔跤:48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。
      羽毛球
      A、 男子:单打、双打
      B、 女子:单打、双打
      C、 混合:混合双打
      垒球
      女子1项。
      现代五项
      马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项,男、女各一枚奖牌。
      网球
      男、女各分单打、双打两项。
      击剑
      A、 男子:花剑个人、花剑团体、佩剑个人、佩剑团体、重剑个人、重剑团体;
      B、 女子:花剑个人、花剑团体、重剑个人、重剑团体。
      乒乓球
      男、女各分单打、双打(双打会变成团体)两项。
      射击
      A、 男子:气手枪(10米)、手枪速射(25米)、手枪慢射(50米)、气步枪(10米)、小口径自选步枪3×40(50米)、小口径步枪60发卧射(50米)、10米移动靶、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向;
      B、 女子:气手枪(10米)、运动手枪(25米)、气步枪(10米)、小口径自选步枪3×20(50米)、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向。
      铁人三项
      男子个人赛、女子个人赛。
      射剑
      A、男子:奥林匹克淘汰赛个人赛(70米)、奥林匹克淘汰赛团体赛(70米);
      B、女子:奥林匹克淘汰赛个人赛(70米)、奥林匹克淘汰赛团体赛(70米)。
      帆船
      A、 男子:帆船470级、帆船芬兰人级、帆板米氏级;
      B、 女子:帆船470级、帆船欧洲级、帆板米氏级;
      C、 混合:索林级、49人级、激光级、特纳多级等。
      跆拳道
      A、 男子:-58KG、-68KG、-80KG、+80KG
      B、 女子:-49KG、-57KG、-67KG、+67K 迎战暴风雪 2008-07-03 00:05 检举
      在2008年北京奥运会上,28个大项和分项比赛项目已经不会有变。比赛项目基本都确定了。根据国际奥委会的资料,奥运会比赛项目是这样划分的:大项(SPORT)、分项(DISCIPINES)和小项(EVENT)。
      与雅典奥运会一样,北京奥运会的比赛项目是大项28项,这28项为:田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。
      其中,有些项目没有分项,分项最多的是水上项目,包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项。田径虽然没有分项,却有46个小项,其中男子24个小项,女子22个小项,是奥运会项目中金牌最多的。其次是游泳,虽然没有分项,但是有32个小项,男女各16项

      2019-04-20 13:56:58

    • 深蹲和蛙跳都行!或者每天跑步时用最快的速度跑,跑到你不能跑为止!再练下变速跑!这样就基本没问题了!~

      2019-04-20 13:56:58

    • 折返跑呗

      2019-04-20 13:56:58

    • 有前途啊,我14岁跳远才4米3,到了20岁跳6米5了,摸高可以到3米35。你的条件比我好,很有希望。现在每天练练蛙跳,还有原地纵跳,尽力地向上跳,还要跑几次全力冲刺跑,每天拉韧带,别让它僵硬了。到十六七岁开始练举重,现在还太小,不能练举重,否则会把你练成废品的.把杠铃放在肩上,先练半蹲,慢慢再练深蹲,练个两年你就会有很大收获。同时耐力训练也要跟上,每周跑一次三千米,以后慢慢可以偿试五千米。每天拉韧带,不可荒废,否则你会练受伤的。这是我以前的练习方法,对你应该有用。要有耐心,不可急躁,时间长了水平自然就上来了,一般都要几年,梦想着十天半月就成高手是不现实的.你的先天条件好,要是先天不足的话,再练也没多少长进。

      2019-04-20 13:56:58

    • 你和我差不多,我现在在练步频,对篮球很有帮助

      2019-04-20 13:56:58


    • 分类:网游

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    • admin 提出于 2019-07-27 06:03:19

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